7个月的孕妇能吃什么？
七个月孕妇可以吃的食物有很多，具体介绍下： 1.动物性食品 如禽、肉、蛋、奶，鱼、虾等水产品富含优质蛋白质，在孕期应适当增加此类食物的摄入，其中铁和钙等矿物质含量较高，对孕妇及胎儿有重要营养作用。 但需要注意的是，由于孕产期新陈代谢旺盛，如果饮食不当，容易发胖，而肥胖会增加患糖尿病和妊娠高血压疾病的风险，因此应注意合理膳食，减少热量摄入。对于肉类食物，建议适量进食，一天2-3两即可（1两约为50克）；对于鱼类、蛋类和奶类，每日应保证食入250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克左右的肉类，50毫克植物油，以确保营养供给。
2.植物性食品 除动物性食物外，大豆及其制品、坚果类等植物的脂肪中富含不饱和脂肪酸，应该适当多吃。适量吃富含膳食纤维的蔬菜、水果也能起到预防便秘的作用。但注意，水果不宜吃得过多，每天最多可以吃200克（约一只苹果的量）。 为了供应胎儿生长发育的需要，母亲需储存一定数量的营养素，在孕期体内脂肪储备量比孕前明显增高，以供产后哺乳和恢复体形需要。孕期可适当增食含脂肪高的食物，但是应选择易消化的食物和高蛋白的含量来代替高热量，如豆类、花生、核桃、腰果等。 为保证胎儿神经系统正常发育，孕妇还应适当摄取含叶酸、维生素B12丰富的食物，如新鲜蔬菜水果。
