孕七个月补充什么？
孕7个月，是孕妇生理变化最大、情绪波动也最大的时期之一。由于身体各种不适症状加重，对未来的恐惧感加深，心理压力增大，此时需要适当补充营养，保持心情愉快。
一、饮食原则 1.适量增加蛋白质的摄入 这个时期的胎儿生长比较快，需要妈妈供给丰富的蛋白质，特别是富含优质蛋白的动物性食物，如鸡蛋、肉类（尤其是含铁量丰富的动物血）、鱼类、豆制品等，以保证宝宝生长发育的需求。同时，准妈妈的奶水中蛋白质含量也会逐渐升高，为以后的哺乳打好营养基础。
2.适当增加钙的摄入 孕期对钙的需要明显增加，孕早期和孕中期平均每天需要摄入1000毫克钙，孕晚期每天需要摄入1500毫克钙，除了从食物中获取钙以外，还需要补充维生素D400国际单位/天，以促进肠道中对钙的吸收。含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、豆类及豆制品、海产品等。
3.少量多餐，均衡膳食 由于子宫不断膨大，会挤压胃肠道，导致准妈妈食欲下降、消化功能减弱。因此需要在同一时间保证多种营养的摄入，可以在两餐之间加餐，比如吃些核桃、牛奶、水果等。但需要注意加餐的量不宜过多，否则会加重胃肠负担。
二、注意事项 1.避免食用发霉食物 花生、大米、粮食、食用油等如果发现发霉，就不能再食用了！因为食物中含有大量的黄曲霉毒素，这种物质被人体吸收后，会对肝脏造成损伤，严重时还可能引起癌症。
2.少吃辛辣食物 怀孕期间如果肠胃功能减弱，过于辛辣的食物容易引起消化不良，出现腹痛、腹泻等情况，所以需要尽量少食辣或不吃辣。
